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| Kursübersicht
Folgende Kurse anzeigen: |
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Aqua-Fitness Aqua-Fitness-Angebot Ein effektives und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining,das die Eigenschaften des Wassers nutzt, um gezielten Übungen das Herz-Kreislaufsystem anzuregen und die Muskulatur auf sehr gelenkschonende Weise stärkt. Die Übungen im Wasser dienen der Kräftigung der Atemmuskulatur, verbessern die Durchblutung des Bindegewebes und tragen somit zu einer Steigerung des Wohlbefindens bei. Regelmäßiges Üben minimiert Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Übergewicht und Muskelschwächen. Diese Kurse sind nur für geübte SchwimmerInnen geeignet.
Aqua-Fitness & Aqua-Jogging Aqua-Fitness-Angebot Ein optimales Gesundheitstraining zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Aqua-Jogging trainiert vor allem die Bein- und Rumpfmuskulatur. Der Kurs ist nur für geübte SchwimmerInnen geeignet. Aqua-Fitness & Aqua-Kick-Punch im Flachwasser Aqua-Fitness-Angebot Diese Kurse im Flachwasser (Wassertiefe: 1,30 m) sind ein optimales Ganzkörpertraining, bei dem das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht und der Körper gestrafft wird. KICK- (Tritt) und Punch- (Schlag) Bewegungen trainieren vor allem die Arm- und Beinmuskeln.
Aqua-Fitness & Aqua-Rücken-Fit Aqua-Fitness-Angebot Ein rückengerechtes Herz-Kreislauftraining im flachen Wasser (Wassertiefe: 1,30m). Neben gezielten Übungen zur Stärkung der Rückennmuskulatur steht die Verbesserung der Beweglichkeit und der Koordination im Vordergrund dieses Aqua-Fitness-Kurses.
Aqua-Fitness für Schwangere Aqua-Fitness-Angebot Ein speziell für Schwangere konzipiertes Angebot, das die Eigenschaften des Wassers nutzt, das Körpergefühl zu verbessern die Fitness zu stärken und die Atemtechnik zu verbessern.
Aqua-Fitness im Flachwasser Aqua-Fitness-Angebot Ein effektives und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining,das die Eigenschaften des Wassers nutzt, um gezielten Übungen das Herz-Kreislaufsystem anzuregen und die Muskulatur auf sehr gelenkschonende Weise stärkt. Die Übungen im Wasser dienen der Kräftigung der Atemmuskulatur, verbessern die Durchblutung des Bindegewebes und tragen somit zu einer Steigerung des Wohlbefindens bei. Regelmäßiges Üben minimiert Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Übergewicht und Muskelschwächen. Da die Wassertiefe nur 1,30m beträgt, sind diese Kurse auch für ungeübte SchwimmerInnen geeignet.
Aqua-Fitness mit anschl. wirbelsäulenfreundlichen Rückenschwimmen (Tief- und Flachwasser) Aqua-Fitness-Angebot Nachdem Sie beim Aqua-Fitness etwas für Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihr Herz- und Kreislaufsystem getan haben, können Sie in diesem Kurs das Rückenschwimmen unter fachkundiger Leitung erlernen bzw. verbessern. Bewegungsförderung im Wasser für Eltern mit ihren Kindern von 24 Monaten bis 48 Monaten Schwimmkurs für Kinder Spielerische Bewegungsanregungen im Wasser und Wassergewöhnung stehen bei diesem Angebot im Vordergrund. Mit viel Spaß erleben und entdecken Eltern zusammen mit ihren Kindern das nasse Element.
Body-Burn Gymnastikangebot Dieses Erfolgsprogramm bringt den Körper auf Trab. Eventuelle Pölsterchen werden durch gezielte Übungen abgebaut. Mit Hilfe von Hanteln, Tubes, Steps, etc. werden die entsprechenden Körperregionen gestrafft und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem trainiert.
Gesundheits-Fitness Gymnastikangebot Gesundheitsvorsorge die Spaß macht. Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Problemzonen und Muskelaufbau mit Gewichten und Kleingeräten für Jeder(mann)frau. Zur Verbesserung der Alltagsqualität und als Ausgleichstraining für Sitzberufe werden die Beweglichkeit gesteigert. Das Ganze ist ein bunter Mix aus Fitness- und Gymnastikübungen, die auch für Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet sind. Hatha-Yoga Gymnastikangebot Neue Energie gewinnen und etwas für die Gesundheit tun. Denn Hatha-Yoga trägt zur Harmonisierung von Körper, Seele und Geist bei. Erreicht wird eine große Dehnfähigkeit und eine ausgewogene Kräftigung der gesamten Muskulatur, Verspannungen werden abgebaut und die Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Die Kurse sind sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet, da in kleinen Gruppen unter individueller fachlicher Anleitung geübt wird. Jugendschwimmabzeichen in Bronze Schwimmkurs für Kinder Der folgende Kurs ist für Kinder gedacht, die mindestens das Seepferdchenabzeichen besitzen und nun das Jugendschwimmabzeichen in Bronze erwerben möchten.
Schwimmen für Erwachsene zur Überwindung der Tiefenangst & ein gesundheitsorientieres Ausdauertraining Schwimmkurs Unter pädagogischer Anleitung überwinden die TeilnehmerInnen Ihre Angst vor dem Schwimmen im tiefen Wasser. Die vorhandenen Schwimmkenntnisse werden gefestigt und erweitert. & Ein zielgerechtetes Herz-Kreislauftraining bei dem die schwimmerischen Fähigkeiten und Fertigkeiten unter Anleitung verbessert werden. Mit einem individuellen Ansatz werden neben dem Brustschwimmen auch die anderen Stilarten (z.B. Kraul oder Schmetterling) erlernt bzw. optimiert. Das Schwimmtraining wird durch den Einsatz von vorhandenen Flossen, Schwimmbrettern und Puöö-Buoys unterstützt.
Schwimmen für Erwachsene - ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining Schwimmkurs Ein zielgerichtetes Herz-Kreislauftraining bei dem die schwimmerischen Fähigkeiten und Fertigkeiten unter Anleitung verbessert werden. Mit einem individuellen Ansatz werden neben dem Brustschwimmen auch die anderen Stilarten (z.B. Kraul oder Schmetterling) erlernt bzw. optimiert. Das Schwimmtraining wird durch den Einsatz von vorhandenen Flossen, Schwimmbrettern und Pull-Buoys unterstützt.
Schwimmen lernen für Erwachsene im Flachwasser Schwimmkurs Über die Wassergewöhnung (Atmen, Gleiten, Tauchen usw.) werden die TeilnehmerInnen in eine Grundschwimmart eingeführt.
Schwimmen lernen für Kinder von 4-5 Jahren (Anfänger I) Schwimmkurs für Kinder In den "Anfänger I" - Kursen beginnen die Kinder mit der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung ohne feste Schwimmhilfen (Schwimmflügel, etc.). Die Einführung in die Grundschwimmarten Rücken und Kraul erfolgt über das sogenannte "Hundeln". Das Ziel dieses Kurses ist der Erwerb des "FROSCH"-Abzeichens. Die Eltern helfen den Kindern beim Umkleiden und Übergeben die Kinder zu Beginn der Kursstunde an der Damendusche der Kursleiterin. Dort nehmen die Eltern ihr Kind auch am Ende der Kursstunde wieder in Empfang. Um Störungen des Kursbetriebs zu vermeiden, ist es für die Eltern NICHT möglich, während der Kinderschwimmkurse am Beckenrand zu sitzen. Wenn Sie Ihrem Kind beim Schwimmen lernen zuschauen möchten, haben Sie von der Glasscheibe im 2. Obergeschoss (eine Etage über den Umkleiden) oder von der Zuschauer-Tribüne am Sportbecken dazu die Möglichkeit.
Schwimmen lernen für Kinder von 4-5 Jahren (Anfänger II) Schwimmkurs für Kinder Die Schwimmkurse "Anfänger II" sind für Kinder gedacht, die in unseren "Anfänger I"- Kursen die FROSCH-Urkunde erhalten haben und folgende Leistungen erbringen: * rhythmisches Tauchatmen (Ausatmen unter Wasser mit geöffneten Augen) * Fußsprung vom Beckenrand ohne Hilfe * Abstoßen und Gleiten in Bauch- und Rückenlage (je 6-8 Meter) * Wechsel von Bauch- in Rückenlage und umgekehrt * Kraulbeinschlag mit Schwimmbrett in Bauch- und Rückenlage (je 10-12 Meter) Auf diesen Fähigkeiten aufbauend ist es das Ziel der "Anfänger II" - Kurse der Erwerb des "Seepferdchens". Diese Kurse sind nicht für Kinder gedacht, die bereits das "Seepferdchen" erworben haben.
Schwimmen lernen für Kinder von 6-8 Jahren (Anfänger I) Schwimmkurs für Kinder In den "Anfänger I" - Kursen beginnen die Kinder mit der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung ohne feste Schwimmhilfen (Schwimmflügel, etc.). Die Einführung in die Grundschwimmarten Rücken und Kraul erfolgt über das sogenannte "Hundeln". Das Ziel dieses Kurses ist der Erwerb des "FROSCH"-Abzeichens. Die Eltern helfen den Kindern beim Umkleiden und Übergeben die Kinder zu Beginn der Kursstunde an der Damendusche der Kursleiterin. Dort nehmen die Eltern ihr Kind auch am Ende der Kursstunde wieder in Empfang. Um Störungen des Kursbetriebs zu vermeiden, ist es für die Eltern NICHT möglich, während der Kinderschwimmkurse am Beckenrand zu sitzen. Wenn Sie Ihrem Kind beim Schwimmen lernen zuschauen möchten, haben Sie von der Glasscheibe im 2. Obergeschoss (eine Etage über den Umkleiden) oder von der Zuschauer-Tribüne am Sportbecken dazu die Möglichkeit.
Schwimmen lernen für Kinder von 6-8 Jahren (Anfänger II) Schwimmkurs für Kinder Die Schwimmkurse "Anfänger II" sind für Kinder gedacht, die in unseren "Anfänger I"- Kursen die FROSCH-Urkunde erhalten haben und folgende Leistungen erbringen: * rhythmisches Tauchatmen (Ausatmen unter Wasser mit geöffneten Augen) * Fußsprung vom Beckenrand ohne Hilfe * Abstoßen und Gleiten in Bauch- und Rückenlage (je 6-8 Meter) * Wechsel von Bauch- in Rückenlage und umgekehrt * Kraulbeinschlag mit Schwimmbrett in Bauch- und Rückenlage (je 10-12 Meter) Auf diesen Fähigkeiten aufbauend, ist das Ziel der "Anfänger II" - Kurse der Erwerb des "Seepferdchens". Diese Kurse sind nicht für Kinder gedacht, die bereits das "Seepferdchen" erworben haben.
Wassergymnastik mit anschl. Entspannung im Wasser Aqua-Fitness-Angebot Ein schonendes Herz-Kreislauftraining mit und ohne Geräte. Dieses Angebot richtet sich vor allem an ältere TeilnehmerInnen. Dieser Kurs ist nur für geübte SchwimmerInnen geeignet. Wirbelsäulengymnastik Gymnastikangebot Zielgruppe sind Personen, die Haltungsschwächen und Muskelverspannungen vorbeugen möchten. Neben den Übungen für die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie der Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit werden Tipps für eine gesunde Körperhaltung in Belastungssituationen gegeben und wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.
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